GIMNASIA EN EL EMBARAZO
Desde la semana 12. TÉCNICA DE PILATES
Ejercicios específicos para mujeres embarazadas que quieren cuidarse SIN RIESGO alguno para su bebé
• Dolor de espalda (lumbalgia-dorsalgia, ciática..).
• Alteraciones de la circulación.
• Ejercicios de estiramiento.
• Flexibilidad de la pelvis para el parto.
• Cuidado estético de piernas, glúteos, brazos, pecho.
• Ejercicios del suelo de la pelvis. Ejercicios de Kegel.
Tras cada sesión de gimnasia, practicamos Técnicas de Relajación Dinámica de sofrología.
Ejercicios específicos para mujeres embarazadas que quieren cuidarse SIN RIESGO alguno para su bebé
• Dolor de espalda (lumbalgia-dorsalgia, ciática..).
• Alteraciones de la circulación.
• Ejercicios de estiramiento.
• Flexibilidad de la pelvis para el parto.
• Cuidado estético de piernas, glúteos, brazos, pecho.
• Ejercicios del suelo de la pelvis. Ejercicios de Kegel.
Tras cada sesión de gimnasia, practicamos Técnicas de Relajación Dinámica de sofrología.
GIMNASIA EN EL POSTPARTO: (VAGINAL O CESÁREA)
PILATES, HIPOPRESIVOS.
- Recuperación física y estética de abdomen, glúteos, cintura, pecho.
- Ejercicios específicos para recuperar la diástasis de los rectos.
- Ejercicios para el cuidado de la espalda.
- Rehabilitación del suelo pélvico.
- Recuperación física y estética de abdomen, glúteos, cintura, pecho.
- Ejercicios específicos para recuperar la diástasis de los rectos.
- Ejercicios para el cuidado de la espalda.
- Rehabilitación del suelo pélvico.
